Väriä elämään – Taideterapeuttinen taidepäiväkirja arjen voimavaraksi

23.10.–11.11.2026

Kaipaatko aikaa pysähtyä oman luovuutesi ja sisäisen maailmasi äärelle?

Tule tutustumaan taidepäiväkirjatyöskentelyyn taideterapeuttisessa kontekstissa ja anna itsellesi mahdollisuus syventyä työskentelyyn oman kodin rauhassa etänä myös lähiviikonlopun jälkeen.

Kurssi alkaa inspiroivalla lähijaksolla Hartolan kauniissa Itä-Hämeen opistossa, historiallisessa ja luonnonläheisessä kartanomiljöössä. Viikonlopun jälkeen työskentely jatkuu kuuden viikon ajan etänä Zoomissa. Näin ehdit todella paneutua taidepäiväkirjatyöskentelyyn, tutkia sen hyvinvointivaikutuksia ja löytää vähitellen itsellesi sopivia tapoja käyttää taidepäiväkirjaa arjessa oman luovuuden ja hyvinvoinnin tukena.

Taidepäiväkirja eli art journal on mukaansatempaava tapa herätellä luovuutta, tutustua omaan sisäiseen maailmaan ja tuoda sitä näkyväksi kuvan, värin, materiaalien ja sanojen avulla. Taidepäiväkirjaan voi syntyä maalattuja ja piirrettyjä pintoja, kollaasia, yksittäisiä sanoja, tekstiä tai kaikkea tätä yhdessä. Yhtä oikeaa tapaa tehdä ei ole.

Taideterapeuttisessa taidepäiväkirjatyöskentelyssä voimme tutkia esimerkiksi omia tunteita, ajatuksia, vahvuuksia, voimavaroja ja elämässä ajankohtaisia teemoja. Yhtenä kurssin kantavista aiheista kulkee itsemyötätunto. Pysähdymme tutkimaan myös itsekriittisyyttä ja harjoittelemme myötätuntoisempaa tapaa suhtautua itseemme, omaan elämäämme ja kuvantekemiseen.

Kurssin teemoja ja sisältöjä ovat muun muassa:

• itsemyötätunto
• itsekriittisyys
• itsetuntemus
• omat voimavarat
• kehollisuus
• toiveet ja haaveet

Lisäksi kuuntelemme ryhmän toiveita ja tartumme mahdollisuuksien mukaan myös niihin teemoihin, jotka nousevat työskentelyn aikana osallistujille merkityksellisiksi.

Virittäydymme työskentelyyn esimerkiksi pienillä kehollisilla harjoitteilla, rentoutumisella, moniaistisella havainnoinnilla sekä matalan kynnyksen tekniikkakokeiluilla. Tärkeää ei ole hienojen kuvien tekeminen vaan oman kokemuksen tutkiminen ja näkyväksi tekeminen rennolla ja paineettomalla tavalla.

Työskentelyä reflektoidaan myös kirjoittamalla ja yhteisissä keskusteluissa.

Sinä itse päätät, mitä ja kuinka paljon haluat jakaa muille.

Taidepäiväkirjasi on henkilökohtainen, eikä tekemääsi arvioida taiteellisin kriteerein.

Väriä elämään® -kursseilla pyritään turvalliseen, kannustavaan ja paineettomaan ilmapiiriin. Ryhmässä työskentely antaa mahdollisuuden kuulla myös muiden kokemuksia, saada uusia näkökulmia ja huomata, että luovuuden äärelle saa tulla keskeneräisenä ja juuri sellaisena kuin on.

Lähijaksolla saat hyvän alun taidepäiväkirjatyöskentelylle, tutustut materiaaleihin ja erilaisiin tapoihin käyttää niitä sekä rakennat pohjaa omalle työskentelyllesi.

Kuuden viikon etäjakso antaa mahdollisuuden syventää prosessia rauhassa omassa arjessa.

Säännölliset yhteiset Zoom-tapaamiset rytmittävät työskentelyä, tarjoavat uusia harjoituksia ja auttavat palaamaan oman kokemuksen ja luovuuden äärelle viikko viikolta.

Kun taidepäiväkirjan pariin pysähtyy säännöllisesti, siitä voi vähitellen tulla osa arkea ja tapa huolehtia omasta hyvinvoinnista. Kurssin aikana saat aikaa kokeilla, mikä juuri sinulle toimii: millainen työskentely rauhoittaa, mikä auttaa jäsentämään ajatuksia, mikä herättelee luovuutta ja mikä tuo voimavaroja arkeen.

Kenties taidepäiväkirjasta tulee sinulle kurssin aikana enemmän kuin vain harjoitusalusta – oma paikka ajatuksille, tunteille, oivalluksille ja luovuudelle. Se voi kulkea mukanasi myös kurssin jälkeen ja tarjota hengähdystauon sekä mahdollisuuden pysähtyä oman itsesi äärelle.

Aiempaa kokemusta kuvataiteesta ei tarvita. Kurssi sopii niin vasta-alkajille kuin pidempään taidetta tehneillekin. Saat myös ohjausta taidemateriaalien hankintaan ja välineiden käyttöön, jotta oma työskentelysi sujuu mahdollisimman mutkattomasti.

Kurssilla hyödynnetään taideterapeuttisia, kehollisia ja monitaiteisia menetelmiä. Kurssi ei kuitenkaan ole terapiaa eikä sovellu akuutissa kriisissä oleville.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet.

Kurssin ohjaa kuvataiteilija, taidekasvattaja (TaM), taideterapeutti ja Väriä elämään® -kurssien kehittäjä Maarit Myllynen.

AIKA

23.–24.10.2026

• pe klo 17.30–20.30
• la klo 10–17

Etäopetusta 6 x 3 h perjantaisin klo 17-20

• 30.10.2026
• 13.11.2026
• 20.11.2026
• 27.11.2026
• 4.12.2026
• 11.12.2026

PAIKKA

Itä-Hämeen opisto, Kaikulantie 90, Hartola

KURSSIMAKSU

Kurssimaksu 265 € sisältäen

• Opetus
• Osa materiaaleista
• lounas kurssipäivinä

Kurssimaksu 327 € sisältäen

• Opetus
• Osa materiaaleista
• lounas kurssipäivinä
• majoitus Linna-majoituksessa*

*Majoitukseen kuuluu liinavaatteet ja pyyhkeet, käytössä oma suihku ja wc. Majoituksen yhteydessä on pieni keittiötila.

OPETTAJA

Maarit Myllynen, kuvataiteilija, taidekasvattaja (TaM), taideterapeutti ja Väriä elämään® -kurssien kehittäjä.

ILMOITTAUTUMINEN

Ilmoittaudu viim. 4.10.2026

LISÄTIETOA

• kurssit@ihop.fi
• 050 436 7407

Muutokset mahdollisia. Kurssin toteutuminen riippuu osallistujien määrästä.