Qiqong -viikonloppuretriitti

10.-11.4.2027

Löydä elinvoimaa ja tasapainoa – Tervetuloa qigong-kurssille!

Qigong on tuhansia vuosia vanha kiinalainen harjoitusmuoto ja osa perinteistä terveydenhoitojärjestelmää. Sana qi tarkoittaa elämänenergiaa, ja gong merkitsee tämän energian harjoittamista tai kehittämistä. Qigongin avulla vahvistetaan kehon sisäistä energiaa, mikä ylläpitää kokonaisvaltaista kehon ja mielen hyvinvointia. 

Tämä laaja harjoitusjärjestelmä kohentaa henkistä ja fyysistä terveyttä erilaisten liike-, hengitys-, itsehieronta- ja keskittymisharjoitusten avulla. 

Mitä kurssilla tehdään?
Qigong-kursseilla opetellaan liikesarjoja, jotka yhdistävät rennon fyysisen liikkeen, hengityksen ja tietoisen läsnäolon. Harjoitukset tehdään pääosin seisten, eikä niissä vaadita suurta notkeutta tai voimaa. Laji sopii erinomaisesti stressin lievitykseen, tasapainon parantamiseen ja kehonhuoltoon. Kurssi sopii erinomaisesti aivan kaikille – myös vasta-alkajille!

Harjoituksen hyödyt sinulle:

• Lisää selkärangan, lihasten ja nivelten liikkuvuutta. 
• Edesauttaa luonnollista, syvää hengitystä. 
• Rauhoittaa mieltä ja helpottaa levottomuutta. 
• Parantaa keskittymiskykyä ja lievittää stressiä. 

Kaiken kaikkiaan qigong tuo elämääsi lisää tasapainoa ja uutta elinvoimaa. Kurssi sopii kaikille oman hyvinvoinnin edistämisestä kiinnostuneille. 

Mitä tarvitset mukaan?
Ota tunnille mukaan mukavat, väljät vaatteet sekä sisätossut (tai voit harjoitella sukkasillaan).

Esittelyssä ohjaajasi: Meri Peura

”Moikka! Olen qigong-ohjaaja Meri Peura. Olen opiskellut qigongia Suomessa Kauko Uusoksan oppilaana ja suorittanut laajan qigong-ohjaajakoulutuksen vuosina 2018–2024. Lisäksi olen syventänyt osaamistani japanilaisten Kiyoshi Hamanon ja Warabi Tanidan sekä virolaisen Anzori Barkalajan ohjauksessa. 

Olen ohjannut qigongia vuodesta 2022 lähtien muun muassa Riihimäen Kansalaisopistossa sekä Hyvinvointikeskus Soihdussa Hämeenlinnassa. Koska olen saanut opettajiltani ja oman harjoitukseni kautta paljon arvokasta tietoa sekä perinteisestä että modernista qigongista, koen sydämenasiakseni jakaa tätä oppia eteenpäin. Haluan tarjota sinulle työkaluja ja taitoja hyvän, tasapainoisen elämän saavuttamiseksi. Opettamisessa minua motivoi erityisesti se, että ryhmässä treenaaminen on paitsi tehokasta, myös tosi hauskaa ja energisoivaa! Nähdään kurssilla!” 

Qigong-viikonloppuretriitti – Rentoutumista ja elinvoimaa linnan rauhassa

Kaipaatko täydellistä irtiottoa arjen kiireistä? Qigong-viikonloppuretriitti tarjoaa kehoa ja mieltä elvyttäviä harjoituksia, kiireetöntä tunnelmaa sekä ripauksen arjen luksusta.

Tällä retriitillä pääset nauttimaan unohtumattomasta majoituksesta upeassa Linnassa. Opiston idyllinen kartanomiljöö ja välitön pääsy ympäröiville luontopoluille takaavat täydellisen rentouttavan viikonlopun. Linnassa voit majoittua yksin tai ystävän kanssa viihtyisissä 1hh tai 2hh huoneissa, joissa kaikissa on oma wc ja suihku.

Sinun ei tarvitse huolehtia mistään, sillä hintaan sisältyy täyshoito: maistuva aamupala, lounas sekä päivällinen upeissa puitteissa. Voit unohtaa arjen velvollisuudet ja keskittyä pelkästään itsesi lataamiseen sekä omaan hyvinvointiisi.

AIKA

10.-11.4.2027

• la klo 14–19
• su klo 10–15

PAIKKA

Itä-Hämeen opisto, Kaikulantie 90, Hartola

KURSSIMAKSU

Kurssimaksu 175 € sisältäen

• opetus
• lounas kurssipäivinä

Kurssimaksu 199 € sisältäen

• opetus
• lounas kurssipäivinä
• majoitus Linna-majoituksessa*

*Majoitukseen kuuluu liinavaatteet ja pyyhkeet, käytössä oma suihku ja wc. Majoituksen yhteydessä on pieni keittiötila.

Kurssimaksu 299 € sisältäen

• opetus
• päivällinen ja iltapala lauantaina sekä aamupala, lounas ja päivällinen sunnuntaina
• majoitus Linna-majoituksessa*

*Majoitukseen kuuluu liinavaatteet ja pyyhkeet, käytössä oma suihku ja wc. Majoituksen yhteydessä on pieni keittiötila.

OPETTAJA

Meri Peura, TaM, Qiqong ohjaaja

ILMOITTAUTUMINEN

Viimeistään 29.3.2027

LISÄTIETOA

• kurssit@ihop.fi
• 050 436 7407

Muutokset mahdollisia. Kurssin toteutuminen riippuu osallistujien määrästä.